あなたの肌は糖化している？セルフチェック
糖化したお肌ってどんな肌？
糖化した肌は硬く、そして色が濃くなります。触ったときの質感は乾燥してゴワゴワ、たるみやシワが目立ちます。こういった症状が1度に全部出るとは限りませんが、糖化が進行するに従って様々な症状が出て来ます。
右の写真を見てください。一部が黒っぽく変色し、肌が硬く乾燥しているため、シワが多い印象ですね。これが糖化が進んだ状態の肌です。自分ではなかなか見分けにくいかもしれませんが、このような症状が表れてきたら、糖化かな？と疑ってみるといいでしょう。
お肌の糖化度セルフチェック
自分で鏡で見てみてもなかなか判断しにくい糖化肌、以下のセルフチェックでその可能性を確認してみましょう。自分にあてはまると思う項目を数えてみてください。
免疫力チェック
チェックはいくつありましたか？以下にチェックが入った項目の数別に結果を発表いたします。対策も含めて是非参考にしてみてください。
チェックの数が0〜2個だった人
糖化度は低いです！このままの暮らしを続けていれば糖化の危険性はないと言えるでしょう。これからも今の生活習慣をキープしてください！
チェックの数が3〜5個だった人
糖化度は中くらいです。このままの暮らしを続けていると、今後肌を始め体のあちこちに異常が出る可能性があります。食生活に気をつけて運動を心がけましょう！
チェックの数が6〜8個だった人
糖化度は高いです。まずスイーツを食べたりジュースや清涼飲料水を飲んだりする頻度を減らしましょう。麺類や白米の食べ過ぎもNG。根本から食生活を見直してください。すでに糖化の症状が表れている場合は化粧品も変えたほうがいいでしょう。
チェックの数が9〜10個だった人
糖化が進んでいる可能性大です。見た目にも体調にも何も変化がないという場合でも、1度クリニックに相談に行ってみてもいいかもしれません。それと平行して、生活習慣を1から見直し、食べるものや食べ方にも注意してください。サプリや抗糖化化粧品もおすすめします。
肌の糖化を改善すると嬉しい副効果も！
糖化が進むとお肌がボロボロになってしまうだけでなく、体内のあちこちにも様々な不具合が出て来ます。ガン、動脈硬化、脳血管疾患、心臓病、糖尿病、認知症、高血圧、骨粗しょう症、メタボリック症候群といったリスクが高まるほか、体調不良にもなりやすくなります。
逆に考えると、糖化を改善することであらゆる病気の危険から遠ざかることもできるということです。糖化を防止するための食生活や毎日のちょっとしたウォーキングなどを取り入れることによって、体全体がスッキリして軽くなり、活動的にもなれますね！肌がキレイになればそれだけ出かけるのも人と会うのも楽しみになります。
こういった嬉しい副効果もありますので、上記のチェックリストであてはまる項目が現時点で3つ以上あった！という人は明日からでも対策を始めてみることをおすすめします！
